{"id":5830,"date":"2024-02-23T10:39:37","date_gmt":"2024-02-23T10:39:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/?p=5830"},"modified":"2024-07-25T13:13:58","modified_gmt":"2024-07-25T13:13:58","slug":"burnout-atencao-aos-sinais-23-02-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/burnout-atencao-aos-sinais-23-02-2024\/","title":{"rendered":"BURNOUT &#8211; Aten\u00e7\u00e3o aos sinais &#8211; 23.02.2024"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5830\" class=\"elementor elementor-5830\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2d32e52 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no\" data-id=\"2d32e52\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e247578\" data-id=\"e247578\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f9c9c7e elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"f9c9c7e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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Podes precisar de ajuda! E o STRN PODE PRESTAR-TE AJUDA.<\/b><\/p><p>O termo burnout, representa algo que deixou de funcionar por exaust\u00e3o de energia. Pode-se dizer que o termo representa uma s\u00edndrome com caracter\u00edsticas associadas que refletem uma <u>exposi\u00e7\u00e3o a um stress laboral cr\u00f3nico<\/u>, perante o qual o(a) trabalhador(a) sente que n\u00e3o tem estrat\u00e9gias adaptativas para lidar.<\/p><p>Apesar de poder ser desencadeada em qualquer tipo de atividade profissional, <b>verifica-se uma maior predisposi\u00e7\u00e3o para esta s\u00edndrome em profissionais de ajuda ou que <u>impliquem o contato di\u00e1rio, com pessoas, a quem prestem determinado servi\u00e7o<\/u> como \u00e9 o caso dos nossos servi\u00e7os<\/b>, dada a elevada responsabilidade e exig\u00eancia profissional e o maior envolvimento emocional.<\/p><p>A s\u00edndrome de burnout \u00e9 um dist\u00farbio ps\u00edquico causado pela <u>exaust\u00e3o extrema, sempre relacionada ao trabalho<\/u>. Essa condi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 chamada de \u201cs\u00edndrome do esgotamento profissional\u201d e afeta quase todas as facetas da vida de um indiv\u00edduo.<\/p><p>A <b>press\u00e3o<\/b>, <b>ansiedade<\/b> e <b>nervosismo<\/b> resultam em uma depress\u00e3o profunda, que precisa de acompanhamento m\u00e9dico constante. A tend\u00eancia \u00e9 que a s\u00edndrome de burnout se torne cada vez mais comum, e o seu diagn\u00f3stico \u00e9 realizado por meio de uma consulta m\u00e9dica com um psic\u00f3logo ou um psiquiatra.<\/p><p>\u00c9, neste sentido, que a Medicina do Trabalho pode ter um papel fundamental se for acionado a tempo e com celeridade e \u00e0 qual todos temos direito e que, como todos sabemos, \u00e9 negligenciado pelo IRN,IP.<\/p><p>\u00c9 importante entender que a s\u00edndrome de burnout \u00e9 um dist\u00farbio emocional, que envolve primariamente a sa\u00fade mental, mas que, a longo prazo, pode trazer at\u00e9 mesmo sintomas f\u00edsicos ao trabalhador(a), com consequ\u00eancias graves se n\u00e3o for diagnosticado e tratado atempadamente.<\/p><p><b>EVOLU\u00c7\u00c3O DO BURNOUT &#8211; ETAPAS DE EVOLU\u00c7\u00c3O:<\/b><\/p><p><span style=\"color: #3f0065;\"><b>Exaust\u00e3o emocional<\/b><\/span> &#8211; Sensa\u00e7\u00e3o de sobrecarga e desgaste, de exaust\u00e3o f\u00edsica e emocional. Perce\u00e7\u00e3o de falta de energia para levar a cabo as atividades profissionais (e pessoais). O trabalho torna-se algo penoso e doloroso.<\/p><p><span style=\"color: #3f0065;\"><b>Despersonaliza\u00e7\u00e3o\/desumaniza\u00e7\u00e3o<\/b><\/span> &#8211; Assumir de uma atitude mais distanciada na presta\u00e7\u00e3o de cuidados. Contactos mais impessoais e sem afetividade e pouco emp\u00e1ticos e humanizados com o outro. Barreiras cognitivas e emocionais em rela\u00e7\u00e3o ao trabalho, \u00e0queles a quem se presta servi\u00e7os, aos colegas, aos superiores e \u00e0 institui\u00e7\u00e3o.<\/p><p><span style=\"color: #3f0065;\"><b>Baixa realiza\u00e7\u00e3o profissional<\/b><\/span> &#8211; Sensa\u00e7\u00e3o de descontentamento e desmotiva\u00e7\u00e3o com o trabalho, que conduzem \u00e0 perce\u00e7\u00e3o de perda de sentido e interesse e consequente sensa\u00e7\u00e3o de que o trabalho se tornou &#8220;um fardo&#8221;. Como resultado, o investimento \u00e9 cada vez menor, a sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o profissional tamb\u00e9m e a efic\u00e1cia fica muitas vezes comprometida.<\/p><p><b>PRINCIPAIS SINAIS DE STRESS CR\u00d3NICO:<\/b><\/p><p><span style=\"color: #c00000;\"><b>Problemas f\u00edsicos<\/b><\/span>: problemas gastrointestinais, taquicardia, sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar, tonturas, sudorese, tens\u00e3o arterial elevada, problemas cardiovasculares, enxaquecas, fadiga profunda e cr\u00f3nica, dores e tens\u00e3o muscular, altera\u00e7\u00f5es do sono (sobretudo ins\u00f3nia) e do apetite, fragiliza\u00e7\u00e3o da resposta imunit\u00e1ria.<\/p><p><strong><span style=\"color: #c00000;\">Problemas emocionais<\/span><\/strong>: tristeza, apatia, anedonia, aliena\u00e7\u00e3o, frustra\u00e7\u00e3o, raiva\/ revolta, t\u00e9dio, desesperan\u00e7a, perda do orgulho e do sentimento de perten\u00e7a, sensa\u00e7\u00e3o de injusti\u00e7a e falta de recompensa, irritabilidade, ansiedade, depress\u00e3o, baixa autoestima, despersonaliza\u00e7\u00e3o.<\/p><p><span style=\"color: #c00000;\"><strong>Problemas cognitivos<\/strong><\/span>: problemas de concentra\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o, queixas mn\u00e9sicas, confus\u00e3o, maior lentid\u00e3o na realiza\u00e7\u00e3o de tarefas, menor criatividade, pensamentos persistentes acerca do trabalho (rumina\u00e7\u00f5es).<\/p><p><strong><span style=\"color: #c00000;\">Problemas comportamentais<\/span><\/strong>: comunica\u00e7\u00e3o impessoal, atitude cr\u00edtica, evitamento, impulsividade, reatividade, agressividade, abuso ou aumento do consumo de subst\u00e2ncias (tabaco, \u00e1lcool, drogas, medica\u00e7\u00e3o), automedica\u00e7\u00e3o.<\/p><p><strong><span style=\"color: #c00000;\">Problemas sociais<\/span><\/strong>: isolamento, rela\u00e7\u00f5es distanciadas ou com menor envolvimento e empatia, maior sarcasmo ou cinismo nas rela\u00e7\u00f5es, problemas de relacionamento familiar ou menor conv\u00edvio com amigos.<\/p><p><strong><span style=\"color: #c00000;\">Problemas existenciais<\/span><\/strong>: conflitos de valores e cren\u00e7as, necessidade de redefinir a vida e as prioridades pessoais, raiva e revolta dirigidas \u00e0 vida, altera\u00e7\u00e3o da vis\u00e3o que se tinha do ser humano.<\/p><p><strong><span style=\"color: #c00000;\">Problemas laborais<\/span><\/strong>: atrasos, absentismo, baixas m\u00e9dicas, turnover, maior n\u00famero de erros no trabalho, menor tempo na presta\u00e7\u00e3o de servi\u00e7os e menos cuidada, baixa realiza\u00e7\u00e3o profissional, vontade de desistir do trabalho, menor produtividade e efic\u00e1cia profissional.<\/p><p><b>COMO PREVENIR A S\u00cdNDROME DE BURNOUT?<\/b><\/p><p><b>O melhor tratamento da s\u00edndrome de burnout \u00e9 evitar que ela chegue a acontecer. <\/b><br \/>Como tal, a preven\u00e7\u00e3o do burnout deve ser levada muito a s\u00e9rio.<\/p><p>Algumas recomenda\u00e7\u00f5es:<\/p><p>&#8211; Fa\u00e7a momentos de pausa no seu dia a dia e lembre-se de reservar espa\u00e7o para o lazer e para o descanso;<\/p><p>&#8211; Tente incluir atividades f\u00edsicas no dia a dia, ainda que muito ligeiras, como uma caminhada de 30-60 minutos, como forma de manter o equil\u00edbrio mental;<\/p><p>&#8211; Evite o consumo de \u00e1lcool e estimulantes para aliviar os sintomas de burnout ou para aguentar as press\u00f5es do dia a dia;<\/p><p>&#8211; Ou\u00e7a os conselhos dos seus colegas e familiares. Muitas vezes, pessoas com s\u00edndrome de burnout n\u00e3o percebem que est\u00e3o a exagerar e que est\u00e3o doentes;<\/p><p>&#8211; Procure ajuda profissional mesmo se achar que os seus sintomas n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o graves. O m\u00e9dico poder\u00e1 orient\u00e1-la(o) para que o quadro n\u00e3o evolua at\u00e9 um cen\u00e1rio de burnout cr\u00f3nico, em que ser\u00e1 preciso ainda mais cuidado e tratamento para recupera\u00e7\u00e3o.<\/p><p><b>SE TE IDENTIFICAS COM ESTES SINAIS PODES ESTAR A PRECISAR DE AJUDA. N\u00c3O TE ISOLES!<br \/><span style=\"font-style: inherit; color: var(--ast-global-color-0);\">CONTACTA-NOS PARA O E-MAIL\u00a0<\/span><\/b><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"mailto:strn@strn.pt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #0000ff; text-decoration: underline;\"><strong>strn@strn.pt<\/strong><\/span><\/a><\/span><b><span style=\"font-style: inherit; color: var(--ast-global-color-0);\">\u00a0PARA QUE TE POSSAMOS AJUDAR. PEDIR AJUDA N\u00c3O \u00c9 UMA VERGONHA!<\/span><\/b><\/p><p>Com os melhores cumprimentos,<\/p><p>A DIRE\u00c7\u00c3O NACIONAL<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estimadas(os) Colegas, H\u00e1 sinais que, cada vez mais, nenhum de n\u00f3s, pode negligenciar. &#8220;ESTOU FARTA(O)!&#8220; &#8220;J\u00c1 N\u00c3O POSSO MAIS!&#8220; &#8220;ATINJI O MEU LIMITE!&#8220; s\u00e3o desabafos di\u00e1rios, de colegas, que ecoam, com estrondo, em cada servi\u00e7o do IRN, IP. Se tens estes desabafos e sentes que j\u00e1 n\u00e3o aguentas mais, podes estar a sofrer de Burnout. &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/burnout-atencao-aos-sinais-23-02-2024\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">BURNOUT &#8211; Aten\u00e7\u00e3o aos sinais &#8211; 23.02.2024<\/span> Read More &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5833,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-5830","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informacoes"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/16-BURNOUT-ATENCAO-AOS-SINAIS.jpg","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/16-BURNOUT-ATENCAO-AOS-SINAIS.jpg",944,471,false],"thumbnail":["https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/16-BURNOUT-ATENCAO-AOS-SINAIS-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/16-BURNOUT-ATENCAO-AOS-SINAIS-300x150.jpg",300,150,true],"medium_large":["https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/16-BURNOUT-ATENCAO-AOS-SINAIS-768x383.jpg",768,383,true],"large":["https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/16-BURNOUT-ATENCAO-AOS-SINAIS.jpg",944,471,false],"1536x1536":["https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/16-BURNOUT-ATENCAO-AOS-SINAIS.jpg",944,471,false],"2048x2048":["https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/16-BURNOUT-ATENCAO-AOS-SINAIS.jpg",944,471,false],"foyer":["https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/16-BURNOUT-ATENCAO-AOS-SINAIS.jpg",944,471,false],"foyer_fhd":["https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/16-BURNOUT-ATENCAO-AOS-SINAIS.jpg",944,471,false],"foyer_fhd_square":["https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/16-BURNOUT-ATENCAO-AOS-SINAIS.jpg",944,471,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"grupofabrica_strn","author_link":"https:\/\/www.develop.grupofabrica.com\/propostas\/STRN\/author\/grupofabrica_strn\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Estimadas(os) Colegas, H\u00e1 sinais que, cada vez mais, nenhum de n\u00f3s, pode negligenciar. &#8220;ESTOU FARTA(O)!&#8220; &#8220;J\u00c1 N\u00c3O POSSO MAIS!&#8220; &#8220;ATINJI O MEU LIMITE!&#8220; s\u00e3o desabafos di\u00e1rios, de colegas, que ecoam, com estrondo, em cada servi\u00e7o do IRN, IP. 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